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【武漢世紀國醫堂中醫醫院】*》》》*治 療各種失眠、抑郁、神經衰弱、精神障礙等☆☆武漢市漢口解放大道270☆號(太平洋公交站旁)☆☆乘車路線：乘1、2、5、4、6、806、737、720、712、649、621、615、588、558、549、548、546、523、520到漢口太平洋公交站下車即到☆☆☆
精神焦慮患者應該保持樂觀的心態,當你覺得自己很失敗的時候,可以從反面來看看自己的優點,這樣很快地化解焦慮與不安,恢復自信。在日常生活中還應學會自我調節,尋找生活的情趣,不要壓抑自己的情緒和反應,可以找一個比較空曠的地方,把不開心和解決不了的事情大聲喊出來,也可以找一個樹洞,自己對著它,把所有的煩惱都說出來。這樣可以讓自己更加放松。
學會轉移自己的注意力。我們可以在閑暇之余聽聽音樂,同知心朋友談談心,積極參加體育鍛煉和參與文娛活動,培養業余愛好等等。也可以讓自己忙起來,給自己找點事情做,但是要注意休息,保證睡眠,充足的睡眠是減輕焦慮的一劑良方。當你真的覺得自己已經被逼到絕路了,試著放開所有,閉上眼睛,來一次冥想的體現。放著冥想音樂,閉上眼睛,想著自己向往的那個世界,同時注意自己的呼吸節奏,讓全身心放松,這樣會有意想不到的效果。
